Terapia Cognitiv-Comportamentală (CBT) reprezintă o abordare terapeutică validată științific, axată pe legătura dintre gândurile noastre și impactul acestora asupra emoțiilor. Prin CBT ne propunem să identificăm și să transformăm gândurile și acțiunile care perpetuează problemele psihologice. În cadrul terapiei, clientul este îndrumat să dezvolte strategii practice și abilități esențiale pentru o îmbunătățire semnificativă a stării de bine. Implicarea activă este foarte importantă pe parcursul terapiei. Dovezile demonstrează eficiența CBT în abordarea unui spectru larg de tulburări mentale, făcând din aceasta o opțiune terapeutică de încredere.
Sunt dedicată integrării cercetării științifice cu experiența clinică acumulată, optând pentru tehnici și strategii de intervenție care s-au dovedit eficiente și sunt susținute de dovezi empirice. Această abordare este adaptată nevoilor individuale ale fiecărui client, pentru a oferi o terapie personalizată.
Abordarea mea se concentrează pe modul în care gândurile noastre modelează realitatea percepută, pe cât de important este să distingem între fricile nerealiste și provocările reale. Seneca spunea că "suferim mai des în imaginația noastră decât în realitate".
